Главная Новости, архив Практика Фотогалерея Форум

Практика


Регулярные занятия по йоге проводятся:

  • на базе Одесского клуба "Аштанга-Йога" по адресу: ул. Канатная, 124 (спортивный комплекс Одесской государственной академии пищевой промышленности им. М.В. Ломоносова, 4-й эт. - зал йоги) тел.: 714-87-62.

Начальная группа

  • Рассчитана на людей не знакомых с практикой йоги, возрастных ограничений нет, могут пробовать свои силы все желающие. Занятия проходят в потоке непрерывной практики, где присутствует статика асан, динамика виньяс и релаксационные техники для глубокого расслабления. Уровень практики достаточно прост и доступен, но, тем не менее, вызов своему телу и духу Вы сможете ощутить с первых дней занятий. Акцент в практике на начальном уровне делается на общее укрепление тела и организма в целом. Особое внимание уделяется правильным расстановкам рук и ног, распределению веса, что в свою очередь закладывает основы травмобезопастности при выполнении асан. На более сложных уровнях практики это позволяет избежать серьезных проблем и травм. Начальная группа это та база, которая будет отправной точкой Вашего путешествия в мир Йоги.

    • Занятия проводит Лилия Саргюнас, тел. 8-067-425-33-20

    E-mail lilisar@yandex.ru

    Расписание:

     Понедельник  19:00 - 21:00
    Среда 19:00 - 21:00
    Пятница 19:00 - 21:00

    Возможны индивидуальные занятия, а также йога для беременных. За дополнительной информацией обращайтесь по телефону.

Лилия Саргюнас

Общая группа

  • Требует определенной подготовки и знаний - нужно понимать основы и принципы йогического тренинга. На данном уровне уделяется внимание не только правильности выполнения асан, но и связующих звеньев между ними. Сложность асан невысока, но требования для их выполнения существенно возрастают. Общая группа ориентирована на людей изначально здоровых (имеется в виду без каких-либо серьезных отклонений) и имеющих определенную степень подготовки. В общей группе вводится практика пранаям, мантр и мудр - в основном это знакомство с акцентом на правильном выполнении и корректировкой во время занятий. Возрастных ограничений нет. Все группы в половом отношении смешаны, что дает положительные результаты, так как помогает развивать недостающие по своей природе качества: мужчинам, как правило, не достает мягкости, текучести и податливости в практике, а женщинам не всегда хватает внутренней силы духа, твердости и силы воли.

    Занятия проводит Ярослав Саргюнас, тел. 8-067-425-33-21

    E-mail yarsar@live.com

    Расписание:

    Вторник 19:00 - 21:00
     Четверг  19:00 - 21:00
    Суббота 18:00 - 20:00
Ярослав Саргюнас


Указанное разбиение на группы весьма условно и зависит от уровня практики, хотя можно, например, ходить Пн+Ср или в любом другом режиме.

Продолжительность тренинга включает асаны, пранаяму и релаксацию.

"Одесский клуб Аштанга-Йога"
mail: ashtanga@mail.ru  тел./факс 714-87-62